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修炼周期’，每个周期三刻钟（约45分钟），周期之间，必须休息一刻钟！”
“休息？那不是浪费时间吗？”张淼忍不住问。
“非也非也！”宁菲菲晃了晃手指，“这叫做战略性恢复！休息的一刻钟，可以让你的心神放松，让经脉得到缓冲，下一个周期才能更加专注，效率更高！这叫磨刀不误砍柴工！”
她不等几人消化，立刻进入实践环节：“来来来，我们现在就试一下第一个周期！目标：运转《基础炼气诀》三个小周天，要求：心神专注，摒弃杂念！开始！”
宁菲菲率先闭上眼睛，装模作样地开始运转功法。实际上，她偷偷开启了系统的【修炼加速（外观版）】特效，周身泛起一层微不可查的灵光，看上去无比专注和……高效。
其他四人将信将疑，但也依言照做。
三刻钟后，宁菲菲准时“醒”来。
“停！周期结束，现在休息！”她声音清亮。
四人陆续睁开眼睛。
李蓉眨了眨眼，有些惊讶：“咦？感觉这次运转完，脑袋没有以前那么胀了？”
张淼活动了一下肩膀：“好像……是没那么累。”
陈默感受了一下体内灵力，沉默地点了点头。
林小小也觉得心神比连续打坐后要清明一些。
“感觉到了吧？”宁菲菲笑眯眯地，“这就是‘专注周期’加上‘战略恢复’的初步效果！现在，休息时间到，我们进行下一项——动态冥想！”
“动态冥想？”四人又是一愣。
“对！不是只有枯坐才是修炼！”宁菲菲站起身，“跟我来，我们到院子里，慢走，同时调整呼吸，感受周围的灵气流动，让心神与自然相合。记住，是感受，不是强行吸纳！”
她带着四人在小院里极其缓慢地踱步，引导他们放松身体，放开紧绷的神识。
阳光暖暖地洒在身上，微风拂过，带来草木清香。这种完全不同于枯坐的“修炼”方式，让李蓉几人感到十分新奇，紧绷的神经不知不觉松弛下来。
一刻钟
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